Точно сказать, что у ребенка плоскостопие, возможно только после 6-7 лет. Детский костный аппарат стопы до этого возраста еще не окреп, и отчасти представляет собой хрящевую структуру. Связки и мышцы все еще слабы и подвержены растяжению. До этого возраста стопы могут казаться плоскими, так как выемка с внутренней стороны стопы заполнена жировой мягкой тканью, прячущей костную основу.
Для профилактики плоскостопия с детьми нужно регулярно проводить специальную легкую гимнастику.
Перед упражнениями нужно немного размяться – походить на носочках, попрыгать на одной и двух ногах. По времени хватит 7-10 минут.
Перекатывание
Ребёнок перекатывает мячик вперед-назад сначала левой, потом правой ногой. Повторять по 10 раз на каждую ногу.
Собирание
Ребёнок сидит на полу, колени согнуты, пальцами одной ноги начинает собирать мелкие предметы. Например, небольшие шарики. Затем складывает их в одно место. Потом нужно пальцами другой ноги переложить предметы обратно.
Рисование
У ребёнка карандаш зажат между пальцев ног. Таким образом он рисует на листе бумаги. Рисунки могут быть любыми.
Мельница
В этом упражнении ребёнок также сидит на полу с вытянутыми ногами. Задача — поочередно начертить ступнями круги в разных направлениях.
Хождение на пятках
Ребёнок ходит по полу на пятках, не касаясь пальцами пола.
Хождение на внутренних и внешних сторонах стропы.
Ребёнок ходит по полу сначала на внутренних сторонах стопы, затем на внешних, стараясь не касаться пола подошвой стопы.
Эти упражнения будут полезны и деткам, у которых нет плоскостопия! Предложите малышу такую разминку завтра вместо утренней зарядки
По материалам телеграмм-канала Лепка. Родители https://t.me/+UnoRVEC5wfhjZTg6