Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать - с 19.00 до 21.30 часов. Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями.
Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру.
Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.
|
Возраст |
Дневной сон |
Ночной сон |
Сон в комплексе |
|
1 неделя |
8 часов |
8 часов 30 минут |
16 часов 30 минут |
|
4 неделя |
6 часов 45 минут |
8 часов 45 минут |
15 часов 30 минут |
|
3-4 месяца |
5 часов |
10 часов |
15 часов |
|
6 месяцев |
4 часа |
10 часов |
14 часов |
|
9 месяцев |
2 часа 45 минут |
11 часов 15 минут |
14 часов |
|
1 год |
2 часа 30 минут |
11 часов 30 минут |
14 часов |
|
1 год с половиной |
2 часа |
11 часов 30 минут |
13 часов 30 минут |
|
2 года |
1 час 15 минут |
11 часов 45 минут |
13 часов |
|
3 года |
1 час |
11 часов |
12 часов |
|
4 года |
11 часов 30 минут |
11 часов 30 минут |
|
|
5 лет |
11 часов |
11 часов |
|
|
6 лет |
10 часов 45 минут |
10 часов 45 минут |
|
|
Старше 6 лет |
10 часов |
10 часов |