Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать - с 19.00 до 21.30 часов. Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру. Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.
Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное время для укладывания малыша спать - с 19.00 до 21.30 часов. Желательно не упускать этот момент, иначе можно столкнуться с большими трудностями. Наигравшись за день, малыш физически устает к вечеру. Если ребенок привык ложиться вовремя и родители помогают ему в этом, то он быстро уснет, а утром проснется полный сил и энергии.
|
Возраст
|
Дневной сон
|
Ночной сон
|
Сон в комплексе
|
|
1 неделя
|
8 часов
|
8 часов 30 минут
|
16 часов 30 минут
|
|
4 неделя
|
6 часов 45 минут
|
8 часов 45 минут
|
15 часов 30 минут
|
|
3-4 месяца
|
5 часов
|
10 часов
|
15 часов
|
|
6 месяцев
|
4 часа
|
10 часов
|
14 часов
|
|
9 месяцев
|
2 часа 45 минут
|
11 часов 15 минут
|
14 часов
|
|
1 год
|
2 часа 30 минут
|
11 часов 30 минут
|
14 часов
|
|
1 год с половиной
|
2 часа
|
11 часов 30 минут
|
13 часов 30 минут
|
|
2 года
|
1 час 15 минут
|
11 часов 45 минут
|
13 часов
|
|
3 года
|
1 час
|
11 часов
|
12 часов
|
|
4 года
|
11 часов 30 минут
|
11 часов 30 минут
|
|
|
5 лет
|
11 часов
|
11 часов
|
|
|
6 лет
|
10 часов 45 минут
|
10 часов 45 минут
|
|
|
Старше 6 лет
|
10 часов
|
10 часов
|
Уважаемые гости сайта! Все материалы можно скачивать бесплатно.
Однако, если вы поможете нашему проекту, он станет более информативным и полезным. Спасибо!
