От качества сна ребенка зависит его настроение, здоровье, а также развитие. Поэтому он должен быть крепким, малыш не должен просыпаться и чувствовать себя комфортно и безопасно в течение всей ночи.
От качества сна ребенка зависит его настроение, здоровье, а также развитие. Поэтому он должен быть крепким, малыш не должен просыпаться и чувствовать себя комфортно и безопасно в течение всей ночи. Прочитать более подробную информацию об организации сна ребенка можно на сайте https://sonmalysha.ru/glavnaya.
Польза
Сон является базовой потребностью как взрослых, так и детей. Недостаток сна оказывает негативное воздействие на неокрепший детской организм:
- Подавляются умственные способности. Здоровый сон укрепляет память, улучшает восприятие информации. Ребенок лучше учится, концентрируется на том или ином предмете.
- Дети растут во время сна. Организм крепнет, происходит становление здоровой нервной системы.
- Иммунная система вырабатывает белок, который борется с различными возбудителями болезней. При частом недосыпе организм более подвержен заболеваниям.
- При недостаточном сне малыш становится капризным, отмечается частая смена настроения.
- Родители не высыпаются вместе с ребенком. Он плачет и шумит, что не дает нормально уснуть всем окружающим.
Особенно важно соблюдать правильный режим сна в первые годы жизни ребенка.
Как организовать
Общее время, которое малыш должен проводить во сне, зависит от того, сколько ему месяцев или лет. Младенцы пребывают во сне от 18 до 20 часов из 24. В более старшем возрасте необходимое время для сна сокращается до 14, причем они должны быть поделены на дневное и ночное время. В сети можно найти точную таблицу с указанием времени, которое должно проводить чадо во сне.
Не стоит затевать подвижные игры в течение часа до укладывания в кровать. Нервная система должна перейди в спокойное состояние. Подойдут развлечения, которые направления на развитие мелкой моторики. Сбор пазлов, перебор крупинок, лепка и рисование пальчиками.
Стоит создать комфортные условия, где не будет ни шума, ни яркого цвета, ни физической активности. Дети очень сильно реагируют на световые и звуковые раздражители. В темноте организм вырабатывает определенный гормон, помогающий быстро уснуть. Стоит обеспечить темноту даже утром. Хорошо помогут плотные темные шторы. При свете малыш также будет отвлекаться на посторонние предметы. Спальное место должно быть постоянным.
Укладывать спать стоит не позднее восьми часов вечера. Подъем должен быть в 7 часов утра. Цифры могут различаться в зависимости от возраста. Нужно выработать строгий режим, не стоит устраивать дополнительные часы развлечений в праздники и выходные.
Уважаемые гости сайта! Все материалы можно скачивать бесплатно.
Однако, если вы поможете нашему проекту, он станет более информативным и полезным. Спасибо!
