Я расту. Сайт для детей и их родителей
осень
  • Главная

Я РАСТУ Сайт для детей и их родителей

Последние события

карточки

Рисование фигур на спине. Это очень полезная игра, знакомая многим из детства. Игра способствует снятию мышечных зажимов, развитию тактильного восприятия, стимулирует работу обоих полушарий головного мозга, развивает воображение.

Небольшая книжечка с набором упражнений на развитие логики, мышления и внимания.

Найди лишний предмет

Игры на развитие внимательности и логики. Надо в каждой последовательности рисунков найти лишнее.

Что такое осень? Какая осенью погода? Что делают птицы осенью? Задайте эти и другие вопросы про осень своему малышу.

Осенние раскраски для взрослых и детей

Осенняя подборка раскрасок-антистресс. Раскраски для творчества.

Яндекс Директ

ТОП-8 полезных продуктов для детей

Растущий организм нуждается в витаминах и минералах, а поэтому очень важно обращать внимание на разнообразие детского рациона. От еды зависит состояние иммунитета, настроение, заряд бодрости, способность сосредотачиваться и выдерживать часы бодрствования

Растущий организм нуждается в витаминах и минералах, а поэтому очень важно обращать внимание на разнообразие детского рациона. От еды зависит состояние иммунитета, настроение, заряд бодрости, способность сосредотачиваться и выдерживать часы бодрствования

Что желательно постоянно давать своему ребенку?

1. Сливочное масло

В детском питании насыщенные жиры должны быть обязательно, и вводить его можно уже после первых каш и овощных пюре. Главное, чтобы масло было качественным и соответствовало всем стандартам производства и хранения.

Жир помогает сохранить чувство сытости и помогает усваивать жирорастворимые витамины. Да и лучше хлеба с маслом перекус придумать тяжело – дети любят такие бутерброды за сливочный вкус.

 

масломасло


 

2. Ореховая паста

Если твоего ребенка никак не уговорить поесть орехов, то бутерброд с ореховой пастой наверняка придется ему по вкусу. Орехи – источник множества витаминов и минералов. Они укрепят иммунитет и повысят сопротивляемость к вирусам.

Вводить орехи следует, когда ребенок уже хорошо ест твердые фрукты и овощи, а также злаковые, и аллергических реакций у него не наблюдается. К тому же в составе ореховой пасты может быть мед. Приготовить ореховую пасту можно самостоятельно, просто просушив орехи в духовке в течение получаса, а потом измельчить их в пасту и смешай с медом или сиропом.

 

ореховая пастаореховая паста


 

3. Пшеничный хлеб

Пшеничный хлеб, особенно с добавками семян или отрубями, богат витаминами и микроэлементами, которые важны для работы всех органов ребенка. Хлеба в детском рационе не должно быть выше меры, все же он содержит глютен и чрезмерное его употребление может вызвать проблемы с работой кишечника. Но исключать его категорически нельзя.

 

пшеничный хлебпшеничный хлеб


 

4. Натуральный йогурт

А вот решить проблемы в работе кишечника может йогурт, к тому же редкий ребенок откажется от стаканчика этого продукта. В йогурте много кальция и других витаминов, а это очень важно для роста детских костей.

Отдай предпочтение натуральным йогуртам без добавок, красителей и большого количества сахара, а лучше готовь их самостоятельно в термосе или йогуртнице, пользуясь заквасками.

йогуртйогурт


5. Куриные яйца

Куриные яйца очень полезны для всех людей, особенно для детей. Они содержат 12 витаминов – витамины А,D, Е, группы В. Много в их составе минералов: кальций, фосфор, йод, медь, железо, кобальт.

Куриное яйцо хорошо усваивается. Яйца хорошо есть за завтраком, они надолго обеспечивают чувство сытости.

 

яйцаяйца


 

6. Рыба

Рыба — это источник витаминов, минералов и других полезных веществ. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые активируют рост клеток, укрепляют кости и улучшают зрение, стимулируют мозговую деятельность и повышают защитные силы организма.

 

рыбарыба


 

7. Красное мясо

В красном мясе много железа и цинка, белка, который хорошо усваивается детским организмом. А также витаминов группы В. Из красного мяса лучше предпочесть говядину и телятину, изредка нежирную свинину или крольчатину. Красное мясо лучше употреблять с овощами, богатыми витамином С – томатами, болгарским перцем.

 

котлеты из телятиныкотлеты из телятины


 

8. Бобовые

Также это отличный источник белка и витаминов. Для детского рациона подойдут чечевица и фасоль, в них по максимуму содержатся железо, цинк, марганец, фолиевая кислота. Если гарнир из бобовых дети не едят, можно добавлять их в котлеты и супы в небольшом количестве, оладьи, овощное рагу.

 

фасольфасоль


 



Понравился материал? Поделись с друзьями!

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Вопрос:
Сколько букв в слове ВЕСНА
Ответ:*
Введите код: *