Поиск себя и профилактика эмоционального выгорания: где записаться на арт-терапию

Если вы хотите найти своё предназначение в жизни или заняться профилактикой эмоционального выгорания, обратите внимание на арт-терапию для взрослых. Это психотерапевтический подход, который при помощи творческого подхода (рисования, работы с песком и т. д.) поможет преодолевать существующую проблему. Метод имеет доказанную эффективность и известен с 1938 года благодаря Адриану Хиллу. Рассмотрим, когда помогут курсы арт-терапии и кому.

С чем можно работать при арт-терапии

За несколько десятков лет накоплено много исследований, связанных с эффектом от терапии творчеством. Подробнее стоит остановиться на двух направлениях, которые очень актуальны для современных взрослых: на выгорании и поиске себя.

Что такое эмоциональное выгорание

Это состояние, испытываемое человеком, которое проявляется виде признаков физического, умственного и/или эмоционального истощения в результате стресса, связанного с работой или рабочим местом.

Признаки и симптомы:

• Чувство неудачи и неуверенности в себе.
• Чувство беспомощности, "поверженности".
• Отрешенность, ощущение одиночества в мире.
• Потеря мотивации.
• Все более циничное и негативное мировоззрение.
• Усталость от общения с людьми.

Что означает найти себя

"Мне нужно найти себя," — это то, что люди говорят люди при разрыве отношений, увольнении, переезде, а особенно в случаях, когда не знают, что хотят делать дальше. Эта необходимость может ощущаться в любом возрасте. Поиск себя означает более глубокое осознание того, кто вы есть, и принятие ваших чувств, мыслей, личности, целей и мечтаний. Это включает не только выбор профессии, вопрос смысла жизни гораздо глобальнее. Можно и нужно заниматься самопознанием, однако, есть приёмы, которые помогут осознать желаемое гораздо быстрее и понять себя более правильно.

Где заняться арт-терапией в Москве

В психологической студии "Аля Прима" проводится групповая арт-терапия для взрослых рядом со станцией м. Павелецкая. Занятия в группе ведёт психолог, практикующий арт-терапевт Потапова Ольга. Возможность занятий в группе хороша тем, что ниже цена, чем за индивидуальное посещение. А ещё можно услышать разные точки зрения на одну и ту же проблему. Это позволяет получать обратную связь не только от психолога, но и от участников группы.

"Я плохо рисую" — является ли это убеждение "противопоказанием" к арт-терапии? Абсолютно неважно, на каком уровне вы умеете рисовать. Это психологическая терапия, поэтому психолог не учит рисовать, а работает с внутренними проблемами человека. Если вы можете провести на листе бумаги одну линию, то такого уровня рисования вполне достаточно.

Группы работают по двум направлениям: поиск своего предназначения и профилактика эмоционального выгорания. Важно, что они не превышают количество 6 человек, их расписание удобно, а расположение студии в Москве рядом с метро Павелецкая позволяет добираться до неё без проблем.

Арт-терпия позволяет производить эффективную психотерапевтическую работу и находить ответы на интересующие экзистенциальные вопросы.