Я расту
Cайт для родителей
Я расту Полезные советы Советы врача Упражнения от детского плоскостопия

Упражнения от детского плоскостопия

20-06-2024, 10:08
552
0
плоскостопиеДля профилактики плоскостопия с детьми нужно регулярно проводить специальную легкую гимнастику.




Точно сказать, что у ребенка плоскостопие, возможно только после 6-7 лет. Детский костный аппарат стопы до этого возраста еще не окреп, и отчасти представляет собой хрящевую структуру. Связки и мышцы все еще слабы и подвержены растяжению. До этого возраста стопы могут казаться плоскими, так как выемка с внутренней стороны стопы заполнена жировой мягкой тканью, прячущей костную основу.

 

Для профилактики плоскостопия с детьми нужно регулярно проводить специальную легкую гимнастику.

Перед упражнениями нужно немного размяться – походить на носочках, попрыгать на одной и двух ногах. По времени хватит 7-10 минут. 


Перекатывание

Ребёнок перекатывает мячик вперед-назад сначала левой, потом правой ногой. Повторять по 10 раз на каждую ногу. 

Собирание

Ребёнок сидит на полу, колени согнуты, пальцами одной ноги начинает собирать мелкие предметы. Например, небольшие шарики. Затем складывает их в одно место. Потом нужно пальцами другой ноги переложить предметы обратно. 

Рисование 

У ребёнка карандаш зажат между пальцев ног. Таким образом он рисует на листе бумаги. Рисунки могут быть любыми. 

Мельница 

В этом упражнении ребёнок также сидит на полу с вытянутыми ногами. Задача — поочередно начертить ступнями круги в разных направлениях. 

Хождение на пятках

Ребёнок ходит по полу на пятках, не касаясь пальцами пола.
 

Хождение на внутренних и внешних сторонах стропы.

Ребёнок ходит по полу сначала на внутренних сторонах стопы, затем на внешних, стараясь не касаться пола подошвой стопы.

 Эти упражнения будут полезны и деткам, у которых нет плоскостопия! Предложите малышу такую разминку завтра вместо утренней зарядки 
 
 
По материалам телеграмм-канала Лепка. Родители https://t.me/+UnoRVEC5wfhjZTg6
Читайте также
О выборе правильной детской обуви: что нужно знать и учитывать?
О выборе правильной детской обуви: что нужно знать и учитывать?
Для тех, кто часто задает себе вопрос «Какой должна быть детская обувь?» всегда есть один ответ, который будет одинаковым во все времена - она должна
Секреты здоровых ножек
Секреты здоровых ножек
Секреты здоровых ножек: главные проблемы, на которые нужно обратить внимание родителям
Как выбрать детские сандалии?
Как выбрать детские сандалии?
Сегодня детские сандалии совсем не напоминают обувь, которая появилась в древние времена. Та была больше похожа на босоножки. В наше время на рынке
Упражнения для шведской стенки
Упражнения для шведской стенки
Основой практически любого домашнего спорт-уголка является шведская стенка.  Однако, в лучшем случае она служит для подвешивания каната или
Как избежать сколиоза
Как избежать сколиоза
Ребенок пол дня сидит в школе, затем дома за домашними заданиями, часами не отрывается от компьютера. А страдает неокрепший еще детский позвоночник.
Как перестать потакать детским уловкам?
Как перестать потакать детским уловкам?
Уже давно психологами выявлено, что даже самые маленькие дети используют разнообразные методы воздействия на окружающих людей с целью удовлетворения
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Сколько букв А в слове МОЛОКО